春が旬のアスパラガスで美肌に！栄養やカロリーは？
アスパラガスが美肌にいいってほんと？
日差しが強くなってくると「今年も紫外線対策しなきゃ。」とより一層、美肌対策への関心も高まりますよね。
しかし、高価な化粧品を使えば美肌になれるといったような化粧品だけに依存した考え方は捨てなければいけません。
美肌を目指したいのなら、やはり生活習慣から改善していくことです。
春には、美肌効果が期待できる旬の野菜がたくさんあります。
その中で、今日ご紹介したいのはアスパラガス。
バター焼きにすると、とっても美味しいですよね。
アスパラガスの美肌効果とは？
アスパラガスには、βカロチン、ビタミンC、ビタミンE、アスパラギン酸などが含まれています。
これらの栄養素は、美肌にとっても効果があるのです。
βカロチンは、肌を正常な状態に保ってくれます。
ビタミンCは、メラニン色素の抑制やコラーゲン生成に効果的です。
ビタミンEとアスパラギン酸は血流を促進して新陳代謝を高めてくれるのです。
アスパラガスのカロリーは？
美容女子が気になるのは、栄養の次にやはりカロリーですよね。
野菜は基本的にカロリーが低いので安心されているとは思います。
アスパラガスのカロリーは、100gあたりで22kcalです。
バターで炒めるだけなら、そんなにカロリーは高くなりませんし、
ベーコンを巻けばタンパク質も摂れるので、さらに健やかな肌を保てます。
旬の野菜をいっぱい食べて、肌トラブルを防ぎたいですね！
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シンガーソングライター、WEBライターです。iTunes StoreやYouTubeなどでオリジナル曲やカバー曲を配信したり、WEBマガジンサイトにてコラムなどを執筆しております。好奇心溢れる毎日を綴った公式ブログも人気です。
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